ฝึกสติไม่ห้ามคิดลบ

ฝึกสติไม่ใช่เพื่อหยุดคิดลบ
แต่ฝึกให้รู้ทันเวลามีความคิดลบเกิดขึ้น
แล้วไม่หลงไปกับความคิดลบนั้น
ฝึกใหม่ ๆ ก็มีหลงไปบ้าง ทันบ้างไม่ทันบ้าง
เป็นธรรมดา เมื่อชำนาญขึ้นก็หลงไปตามความคิดลบน้อยลง
สั้นลง ในที่สุดก็เป็นอิสระจากความคิดลบได้
ย้ำว่าความคิดลบจะยังคงเกิดขึ้นได้
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด พยายามห้ามความคิด
ยิ่งห้ามก็ยิ่งคิด รู้แย่ที่หยุดไม่ได้ เลยพานว่ายาก
บางคนมีความคิดไม่ดี ก็ตามด้วยความรู้สึกผิด
สร้างทุกข์สร้างภาระให้กับจิตใจ ที่ถูกที่ควรคือ
ให้มองหรือวางใจว่าความคิดเป็นแค่สิ่ง ๆ หนึ่งฅ
หรือปรากฏการณ์หนึ่งที่ใจรับรู้ ไม่ใช่สิ่งที่น่ายึดว่าเป็นเรา เป็นของเรา