หัดอยู่เฉย ๆ (อีกครั้ง)

อย่ามัวเสียเวลาดิ้นรนเรียนรู้
เทคนิกวิธีจัดการอารมณ์
เริ่มฝึกอยู่เฉย ๆ กับอารมรณ์บ้าง
เบื่อ เหงา เซ็ง เศร้า ฯลฯ นั่งอยู่กับมันไป
ใหม่ ๆ ก็แค่ตั้งใจจะหัดอยู่กับอารมณ์
ให้ได้มากขึ้นโดยไม่ดิ้นรน
จัดการวุ่นวายใจกับมัน แค่อยู่เฉย ๆ
ใจกว้างเปิดรับ ไม่ผลัก ไม่หลงตาม
ทำได้ดีง่ายบ้างยากบ้างหัดไปฝึกไป
ความชำนาญเข้มแข็งของจิตจะพัฒนาขึ้น
เป็นกลางต่ออารมณ์มากขึ้น
“สักแต่ว่า” เป็นอารมณ์ที่ปรากฏได้มากขึ้น
ความยึดถือในอารมณ์จะค่อย ๆ เบาบางลง
นี่คือ การ #upskill ที่สำคัญที่สุดยิ่งกว่า skill ใด ๆ